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    瑜伽基础入门大全
     
     
     
    瑜伽基础入门大全
    作 者: 张斌
    编 辑:付秋玲
    点击次数:8598      评级指数: 评论星级
    页 数:1页 开 本:16 版 次:1次
    日 期:2012年1月 装 。杭蜃  
    ISBN:9787502370992    
    价:¥20.00 折 扣: 无
    书店价:¥20.00元 节 。海.00元
       
    [本书暂无在线试读]
      内容简介:

    瑜伽是时下最流行的运动方式NBA中国官方网站,它集修神NBA中国官方网站、修身、修德于一身NBA中国官方网站,在一呼一吸NBA中国官方网站、举手投足之间NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站,收获一种源自心灵深处的平和与安宁NBA中国官方网站,还能轻松收获健康与美丽。如果从这一刻开始喜欢瑜伽NBA中国官方网站,就从瑜伽入门基础课开始练习,从陌生到熟悉,坚持下去NBA中国官方网站NBA中国官方网站,让瑜伽赋予身体一片健康坚实的土地,让瑜伽赠与心灵一片自由幸福的天空NBA中国官方网站。不过NBA中国官方网站,初练瑜伽的人NBA中国官方网站,难免会全身酸痛。只要记得在学习的过程中NBA中国官方网站NBA中国官方网站,保持身心的安定,不要操之过急;练习时NBA中国官方网站NBA中国官方网站,注意动作要缓慢沉稳,用身体去感受每个动作NBA中国官方网站。只要坚持NBA中国官方网站,一定会给您带来惊喜NBA中国官方网站NBA中国官方网站。


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        喜爱瑜伽的女性朋友最关心的问题就是练习瑜伽与减肥美容的关系NBA中国官方网站NBA中国官方网站。瑜伽可以矫正由于劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,改善不良姿态,增强自信心。经常练习瑜伽NBA中国官方网站,还可以伸拉肌肉系统NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站,使人体线条优美NBA中国官方网站,并有减肥功效。而且NBA中国官方网站NBA中国官方网站,瑜伽通过推NBA中国官方网站NBA中国官方网站、拉NBA中国官方网站、扭、挤NBA中国官方网站、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站,强化生理机能NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站,调节内分泌NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站,使人体新陈代谢更加良好,延缓衰老,永葆青春靓丽的容颜。所以说,瑜伽是减肥美容的最佳运动NBA中国官方网站。


    瑜伽不仅具有减肥美容的功效,更是一种神奇的修行方式NBA中国官方网站,将生理NBA中国官方网站、医理、生活哲学完美地融合NBA中国官方网站,从瑜伽体位练习中,人们可以逐渐改掉使人精神衰弱与身体不安的坏习惯NBA中国官方网站,感悟瑜伽弓I导大家JII而应自然的魅力NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站。瑜伽是一种纯天然的防病祛病疗法NBA中国官方网站,比如失眠、抑郁NBA中国官方网站NBA中国官方网站、头痛NBA中国官方网站、食欲不振等日常生活中常遇到的小病症,通过练习瑜伽NBA中国官方网站NBA中国官方网站,都会在一定程度上有所缓解,对便秘NBA中国官方网站、肠胃病NBA中国官方网站NBA中国官方网站、关节炎等一些常见病还能起到一定的预防作用。只要以瑜伽的方式来生活NBA中国官方网站NBA中国官方网站,身心都会满溢着幸福感NBA中国官方网站NBA中国官方网站,逐渐变得更健康NBA中国官方网站NBA中国官方网站、更优雅NBA中国官方网站NBA中国官方网站、更美丽NBA中国官方网站。

      图书目录:
    第一章
    从零轻松学瑜伽
    第一节 2
    速效减肥必修课NBA中国官方网站,人人都需了解的减肥真相
    计算热量NBA中国官方网站,平衡新陈代谢是控制体重的关键/2
    平衡膳食NBA中国官方网站,不可不知的营养学常识/4
    学会运动,让脂肪加速燃烧/7
    调整心态NBA中国官方网站,将减肥坚持到底/8
    14天减肥,遵循时间规律事半功倍/10
    第二节 12
    认识超重的危害NBA中国官方网站,明确减肥信念
    客观面对NBA中国官方网站NBA中国官方网站,认清自身体重问题/12
    查找原因NBA中国官方网站,认清个人减肥的特殊意义/14
    锁定目标,量身定制减肥计划/16
    多种方式NBA中国官方网站,保持减肥的动力/19
    专家指导NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站,彻底告别反弹噩梦/20
    第二章
    第一节 24
    发胖食物NBA中国官方网站,拒绝一切让人发胖的诱惑
    拒绝肥胖NBA中国官方网站,向精加工食品说“不”/24
    科学减肥NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站,要警惕几类“减肥”食品/28
    第二节 32
    燃脂食物NBA中国官方网站,减肥必选的黄金搭档
    饮食减肥,必不可少的4类燃脂佳品/32
    适量食用NBA中国官方网站NBA中国官方网站,热量食品也有助于减肥/37
    第三节 40
    巧吃就会瘦,1 4天特效减肥饮食法
    14天饮食法,饮食减肥重在按规律坚持/40
    “量体裁衣”NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站,根据体形定制个人餐谱/53
    饮食减肥,必须注意的几个问题/54
    第四节 57
    饮食好习惯NBA中国官方网站NBA中国官方网站,巩固减肥成果的根本
    8大好习惯NBA中国官方网站,让减肥循序渐进/57
    5个坏习惯,让你掉入饮食减肥误区/59
    第五节 60
    专家解答:饮食减肥中遇到的问题
    控制食欲NBA中国官方网站NBA中国官方网站,饮食减肥保质也要保量/60
    两大妙招NBA中国官方网站NBA中国官方网站NBA中国官方网站,摆脱减肥停滞期困扰/61
    ……
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